10 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 92,11g | Prot: 43,77g | Karb: 89,23g.
Kahvaltı: Brüksel Lahanası, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mavi Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Mandalina, Böğürtlen, Turp, Tat Kara Buğday, Avokado, Limon Suyu, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Sarımsak Tozu, Yeşil Biber, Kebir Kolot Peyniri. Öğle Yemeği: Un Helvası, Kaymak, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Tereyağı. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Brüksel Lahanası, Tat Kara Buğday, Yeşil Zeytin, Bozbeyi Ezine Peynir. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Ara 20 üye tarafından: Sportf_06 🖤🤍
|
Teşekkür ederim Emin hocam 😊 💪🏻 🍀
10 Ara 20 üye tarafından: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|