ヤママユガ Günlüğü, 12 Ara 20

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4:00
体重64.7kg
体脂肪率23.1%
筋肉量47.2kg

64,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg. Geriye kalan: 7,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Aralık 2020:

1667 kcal

Yağ: 78,39g | Prot: 142,28g | Karb: 96,56g. Kahvaltı: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブン 1/2日分の野菜！粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブンごろっと具材の豚汁, セブンイレブンレバニラ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor