ヤママユガ Günlüğü, 20 Ara 20

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4:30
体重63.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.4kg

63,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Aralık 2020:

2111 kcal

Yağ: 100,89g | Prot: 143,98g | Karb: 166,26g. Kahvaltı: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン牛すき鍋玉子入り, セブンイレブンたんぱく質が摂れる　おろしの豚しゃぶサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブンイレブン味しみ鶏大根, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン食べマスモッチ　うさまる, ザバスミルクプロテインココア味, ダノンオイコスみかんミックス. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

it seems that you are doing very well congrats!

19 Ara 20 üye tarafından: Eli CM

‎‏Eli CMさん＞ Thank you✨ ▽°｜ﾉｼ Because I'm losing weight while maintaining muscle mass It's about time it gets harder to lose weight. However No matter how hard you try, you will definitely lose muscle mass. I resist losing muscle mass with diet and training.✨ ▽°｜b✨

19 Ara 20 üye tarafından: ヤママユガ


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ヤママユガ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ヤママユガ Günlüğü, 20 Ara 20

Yorum Gönder

ヤママユガ Kilo Geçmişi