|
体脂肪率21.4
筋肉量32.15
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 72,21g | Prot: 78,70g | Karb: 126,99g.
Kahvaltı: 日清オイリオ MCTオイル, ほうれん草, プリマハム ロースハム, アボカド, きゅうり, 100％全粒粉のパン, 明治 タンパクト. Öğle Yemeği: オーケーストア おにぎり（昆布）, オーケー 手羽元あぶり焼チキン. Akşam Yemeği: ピザーラ チーズ＆ハニー, ピザーラ オマール海老ソースの贅沢シーフード. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー, チョコチップクッキー. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|