20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 133,27g | Prot: 126,84g | Karb: 114,62g.
Kahvaltı: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Banana Bread, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Ayran, Emin Kuzu Kuşbaşı, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Izgara Köfte, Yeşil Acı Biber, Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Pişmiş Olgun Soğan, Soğanlar, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş), Ülker Albeni Mini, Torku Miniki. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|