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体脂肪率21.3
筋肉量32.00
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42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1496 kcal
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Yağ: 58,61g | Prot: 118,49g | Karb: 143,92g.
Kahvaltı: かどや すりごま 白, 卵, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, 鰹節, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ブロッコリ, ホクト 舞茸, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 玉ねぎ, 博多屋 甘口たらこ, 神戸物産 乾燥わかめ, 鰹節, きゅうり, レタス, トマト, ダイシモチ（もち麦）, 米, ノルレェイク いわし煮付. Akşam Yemeği: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 豚バラ. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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