22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2956 kcal
|
Yağ: 101,31g | Prot: 152,64g | Karb: 353,27g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Acı Biber, Armut, Tavuk Çorbası, Su Böreği, Balkan Ayran, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Balkan Yoğurt, Turşu, Burcu Haşlanmış Nohut, Pekmez, Tarhana Çorbası, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Simbat Kabak Çekirdeği, Cevizli Sucuk, Fellas Protein Bar Vanilla & Cacao, Eti Karam Sticks. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 33 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|