|
Başlangıç hep kolay olur.
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 144,07g | Karb: 138,66g.
Kahvaltı: SSN Command Quadro Whey, Fıstık Ezmesi, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi, Havuç, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Kestane, Harras Ceviz İçi, Muz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|