|
体脂肪率20.0
筋肉量32.1
|
42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 46,05g | Prot: 136,79g | Karb: 168,54g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, トマト, アボカド, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). Öğle Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 生卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸肉のヘルシー鍋. Akşam Yemeği: 笹だんご, サーモンの刺身, ハマチ, ローストビーフ, 帆立貝柱, 甘エビ, マグロの刺身, 赤海老塩焼き. Aperatifler/Diğer: 新潟 米粉のラスク, 丸善 チーかま (30g), カルビー 堅あげポテト うすしお味 (65g), モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー, マイプロテイン Impact Whey Protein, 甘栗. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|