ヤママユガ Günlüğü, 31 Ara 20

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4:30
体重63.1kg
体脂肪率21.1%
筋肉量47.2kg

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23:30
体重63.4kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.9kg

63,4 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg. Geriye kalan: 6,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Aralık 2020:

1534 kcal

Yağ: 73,79g | Prot: 146,48g | Karb: 67,26g. Kahvaltı: ウィルキンソン炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンお刺身かにかま, セブンイレブンタンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: セブン-イレブンロースハム, ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブンブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブンねぎ盛り　大きな炭火塩焼鳥, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor