|
体脂肪率21.9
筋肉量31.95
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 145,58g | Karb: 167,52g.
Kahvaltı: はちみつ, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, ほうれん草, ちりめんじゃこ, 生卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). Öğle Yemeği: Impact Whey Protein, 生卵, キャベツ, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸トマトカレー. Akşam Yemeği: 赤魚の煮付け, 豆腐, しめじ, トップバリュ カットわかめ, 味噌汁, 黒豆. Aperatifler/Diğer: (株)極東食材 ほたて焼貝ひも, ブルボン エリーゼ ホワイト, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|