|
体脂肪率23.2
筋肉量31.10
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 48,11g | Prot: 90,83g | Karb: 128,06g.
Kahvaltı: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ちりめんじゃこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, よつ葉 よつ葉バター無塩, まいたけ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ラム肉, ポンパドール フランスパン. Akşam Yemeği: かどや すりごま 白, S&B おろし生にんにく, 味噌, 玉ねぎ, 人参, しらたき, キャベツ, 豚白モツ. Aperatifler/Diğer: 干し芋, 干し芋. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|