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体脂肪率22.8
筋肉量31.25
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42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1402 kcal
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Yağ: 51,29g | Prot: 102,58g | Karb: 141,22g.
Kahvaltı: ポンパドール フランスパン, トマト, ほうれん草, オリーブオイル, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン Impact Whey Protein, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, オーケーストア 数の子わさび. Öğle Yemeği: セブンイレブン 一番だしで炊いたしらすご飯, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Akşam Yemeği: オーケーストア 数の子わさび, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 和牛ヒレ. Aperatifler/Diğer: トップバリュー プロテインバー, カフェ・ベローチェ 抹茶ラテ, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック. devamı için...
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sabit kilo
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