196meg Günlüğü, 13 Oca 21

196meg Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

体脂肪率22.8
筋肉量31.50

43 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ocak 2021:

1242 kcal

Yağ: 38,25g | Prot: 103,45g | Karb: 136,56g. Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業脂肪ゼロ　プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬オオバコダイエット, 博多屋甘口たらこ, 銀鮭, アスパラガス（未加工、冷凍）, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: 鶏の胸肉（皮なし）, ミツカン追いがつおつゆ, 白菜, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ラムもも肉. Aperatifler/Diğer: ブルボンルマンド (7.4g), 栗山米菓タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）, あんこ, 井藤漢方製薬オオバコダイエット, キッコーマン豆乳おからパウダー. devamı için...

Haftada 6,3 kg alıyor

Destek

Yorumlar

夜に魚を食べると必ず翌日体重が増える謎。

12 Oca 21 üye tarafından: 196meg


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

196meg Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

196meg Günlüğü, 13 Oca 21

Yorum Gönder

196meg Kilo Geçmişi