|
Büyük başarı 😂 1 hafta dartılmama kararı aldım umarım dayanabilirim 😀 56 ları görmek istiyorum artık lütfen kendim başarabilirsin😆
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 99,72g | Prot: 90,73g | Karb: 134,27g.
Kahvaltı: Fitpack Fitpack. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Pankek, Sütaş Kaşar Peyniri, Ketçap, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Kıyma, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Akşam Yemeği: Kıyma, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Tutku, Nutella Nutella, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Şekersiz Türk Kahvesi, Profiterol. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|