|
体脂肪率21.0
筋肉量31.70
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 93,58g | Karb: 137,65g.
Kahvaltı: 明治 TANPACT ヨーグルト, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブン-イレブン 出汁香るみぞれ鍋, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Akşam Yemeği: ローソン ホルモン鍋, 焼き肉. Aperatifler/Diğer: スターバックス チョコレートチャンクスコーン, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
1196 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|