15 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 106,94g | Prot: 107,98g | Karb: 193,01g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Kaşarlı Tost, Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Sosu, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı, Bim Topi Tanem, Eti Hoşbeş Çilekli, Sarıkız Soda, Torku Miniki Nuga, Lipton Kuşburnu Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|