|
16 Ocak Cumartesi Sabah Aç Karnına
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 71,61g | Karb: 150,47g.
Kahvaltı: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Anadolu Köy Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir, Krep. Akşam Yemeği: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, WASPco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|