|
体脂肪率21.8
筋肉量31.95
|
43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 111,96g | Karb: 168,95g.
Kahvaltı: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン Impact Whey Protein, ブロッコリ, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: ゆで卵, もち麦入りおにぎり, 生姜, サラヤ ラカントS, 醤油, 大根, にしん. Akşam Yemeği: ミツカン 本みりん, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, エノキ, こんにゃく, キャベツ, お肉屋さんのキムチ ジャン, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Aperatifler/Diğer: 明治 マカダミアチョコレート, ブルボン ルマンド (7.4g), 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. devamı için...
|
|
1088 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|