18 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 69,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 20,85g | Prot: 90,60g | Karb: 86,61g.
Kahvaltı: nonfat dry milk (use for creamer), grapefruit, ruby red, whole. Öğle Yemeği: chicken breast, cooked, boneless skinless, spinach and veggy mix salad, ShopRite Grated Parmesan Cheese. Akşam Yemeği: spinach and veggy mix salad, Steak Sauce, sirloin steak 1 oz, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: Dark chocolate, premium dark 53% cocao, Dark chocolate, premium dark 53% cocao, nonfat cottage cheese 3 oz, Fruit-N-Gel. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
|