|
体脂肪率21.3
筋肉量32.10
|
43,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 92,66g | Karb: 137,17g.
Kahvaltı: サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トップバリュ シーフードミックス, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: ゴールドジム プロテインクッキーバー, UCC 抹茶ラテ玉露入り. Akşam Yemeği: チーズナン, シディーク サグパニールカレー. Aperatifler/Diğer: 森永 プロテインバー ベイクドビター. devamı için...
|
|
1261 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|