|
Akıl danısmaya geldim 😔
Ben hayatim boyunca hep kilolu oldum yani her zaman arkadas grubunun sismaniydim ama son 7 ayda 21 kiloya yakin verdim(şükür .d) normalde su içsem yaradı fakat şuan günlük 1700 1800 kaloriye yakin almama rağmen kilo veriyorum yani gercekten o kadar sey yedikten sonra canim bir sey yemek de istemiyor kilo koruma önerileriniz nelerdir acaba ?
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 105,25g | Prot: 60,34g | Karb: 194,62g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Galete, Yumurta Omleti, Torku Lor Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Bal, Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Yaprak Sarma, Lahana Sarması, Knorr Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sütlaç, Kivi Meyvesi, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|