体脂肪率20.4 筋肉量31.95
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42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1252 kcal
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Yağ: 36,17g | Prot: 110,35g | Karb: 125,69g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 米粉シフォンケーキ, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, きゅうり. Öğle Yemeği: わらび餅, ご飯, オレアイダ 皮つきポテト, ローソン 海藻サラダ, いなば食品 ミックスビーンズ, オクラ, ステーキのどん カットステーキ. Akşam Yemeği: きゅうり, 大根, ちりめんじゃこ, 酢, 醤油, ミツカン 追いがつおつゆ, オリーブオイル, フジッコ 塩昆布, 鰹節, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 味噌汁, 白子, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付). Aperatifler/Diğer: メグミルク コーヒーゼリー, ソフトクリーム, セブンイレブン なめらかプリン, グレープフルーツ, ライチ. devamı için...
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1285 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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