19 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 30,21g | Prot: 42,34g | Karb: 106,86g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Zeytin, Dereotu, Maydanoz, Kuzu Kulağı, Hindi Jambon, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Bal, Milkten Labne, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, İrmik. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|