|
Sporuyla, beslenmesiyle sağlıklı bir yaşam peşindeyim ✌🏻
Avokado hayranıyım 🥑
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 58,01g | Karb: 106,53g.
Kahvaltı: Muz, Kivi Meyvesi, Domatesler, Avokado, Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Çilek, Domatesler, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Aknaz Dilimli Tost Peyniri. Akşam Yemeği: Colorado Ranch Sos, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Badem İçi, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Mandalina. devamı için...
|
|
363 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 7,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alsu Mandaci Kilo Geçmişi
|