20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 85,47g | Karb: 166,89g.
Kahvaltı: Ekmecik Sade Galeta, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği, Peynirli Makarna, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Torku Miniki Nuga, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|