20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 109,81g | Prot: 58,11g | Karb: 125,24g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Kühne Kornişon Turşusu , Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|