|
体脂肪率19.7
筋肉量32.50
|
42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 30,13g | Prot: 134,24g | Karb: 151,48g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ほうれん草, きゅうり, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ, ちりめんじゃこ, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: もち麦入りおにぎり, 酢, ごま油, キャベツ, ニッスイ まぐろステーキ. Akşam Yemeği: 帆立貝柱, タカトー ちくわぶ, こんにゃく, 白菜, 白子, タラ. Aperatifler/Diğer: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, エクレア. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|