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体脂肪率22.0
筋肉量31.60
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42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1392 kcal
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Yağ: 36,43g | Prot: 80,50g | Karb: 113,98g.
Kahvaltı: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ホクト 舞茸, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ちりめんじゃこ, ほうれん草, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: グリークサラダ, いんげん, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, ラム, ミックスベジタブル（冷凍）. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, 伊藤ハム ロースハム, お肉屋さんのキムチ ジャン, マイプロテイン Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: 香月堂 厚切りバウムクーヘン. devamı için...
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sabit kilo
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