|
21 gün Şekersiz'in finalinde, böyle bir sonuç gördüğüme çok sevindim 🎉🎊 Hele ki Haşimato hastalığım olduğunu öğrendiğim şu saatlerde 😅 Bir yerden verirken, bir yerden vuruyor kader bana 😂 Neyse buna da şükür 🙏 Birlikte başladığımız bu Şekersiz diyetindeki arkadaşlarım Handan, Nihal, Özlem, Bahar, Yasemin ve Büşra sizlere de teşekkür ederim kızlar 🥰😘
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 120,07g | Karb: 114,81g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru İncir, Namet Hindi Füme, Ayçiçek Yağı, Öncü Tatlı Biber Salçası, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Torku Labne, Turp, Erciyes Fermente Dana Parmak Sucuk 🥓, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: İstiridye Mantarı, Tereyağı, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Havuç, Marul, Mercimek Çorbası 🥣, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Krema, Brokoli, Karnabahar, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Çiğköfte Dürüm. devamı için...
|
|
2019 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|