ヤママユガ Günlüğü, 28 Oca 21

15:00
体重61.9kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.2kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

22:00
体重63.1kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.8kg

¬=|oO(休む事も大切。
63,1 kg Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.    Geriye kalan: 6,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1952 kcal Yağ: 91,47g | Prot: 152,23g | Karb: 129,24g.   Kahvaltı: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: 関西スーパー さば寿司3貫, 関西スーパー 塩あじえだまめ, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 花王 ヘルシア緑茶. Akşam Yemeği: ふじっ子 ひじき煮, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Aperatifler/Diğer: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト. devamı için...
Haftada 4,2 kg alıyor

5 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ヤママユガ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.