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体脂肪率21.8
筋肉量31.15
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42 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1170 kcal
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Yağ: 33,10g | Prot: 76,08g | Karb: 155,80g.
Kahvaltı: ゆで卵, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ブロッコリ, 釜揚げしらす. Öğle Yemeği: ライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Akşam Yemeği: ご飯, 宮坂醸造 しじみ汁, 西友 ひとくちヒレカツ, ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, カキフライ. Aperatifler/Diğer: ネスレ キットカット (11,6g). devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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