29 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3587 kcal
|
Yağ: 168,56g | Prot: 172,91g | Karb: 330,07g.
Kahvaltı: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Kaşarlı Tost, Multipower 50 Protein Bar. Akşam Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Trileçe, Pankek, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar, Ayva, Tadım Çiğ Badem İçi, Şenocak Çiğ İç Fındık. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Oca 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
29 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
29 Oca 21 üye tarafından: merolipa
|
29 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Bende tartılsammı acaba yarın sabah 🤔🤔yoksa pazartesimi tartılim 😂görünce tartılasım geldi tebrikler serhat abi 🧿🧿💪💪💪
29 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Hergün tartil Nergis ben bunu savunuyorum ben artık 8aydir hergun tartilinca ne yersem kilo alirim ne yersem ödem ne sporu yaparsam çok ödem atarim kilo veririm hepsini bilebiliyorum ve öngörebiliyorum sende yapabilirsin bence
29 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Söze gerek yok görüyorsunuz 😎😎💪💪
29 Oca 21 üye tarafından: eylllllllllz
|
🤔🤔🤔vücüdunu taniyosun bu sayede aslında iyi bende denim artık ama bana kilo ve ödem yapan akşam yemekleri aşırıya kaçinça aliyorum 🙈bu 4 gündür kahvaltı tek ediyorum sıkı şekilde bi tartılim yarın sabah verdigimi umuyorum çünkü ne zmn 😂 öyle yapsam fazlasıyla veriyorum kaçamaklarımda engelliyo şu cumartesi pazarıda atlatim 2 öğüne geçiçem geri
29 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
iştw neyin ödem yaptığını neyin ödem attığını gerçekden belli süre sonra biliyorsun ben kuruyemişi 100 gr üstü yediğim an bana fazlası 4 katı kg olarak dönüyor şerbetli tatlı yersem yediğim gr ın iki katı direk 4 gün ödem tutuyor kalori açıklarında neler olduğu koşunca ne olduğu ağırlık çalışarak ne olduğu hepsi belli mesela ekmek ister beyaz ister kepekli ister çavdar 1 dilim üzeri kesinlikle kiloya direk etki ediyor bende gibi tartının sanada faydası olurda kadınlarda regl periyodu sizde zaten sağlıklı takip yaptırmıyor aylık tartılcan kafayada takmıcan en son çare 😁😁😁😁
29 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
😂😂 aklıma soktun tartılmayı yarın tartılcam bide pazartesi tartılırım sonra aylık tartılırım Tşkler 🙏🏻🙏🏻💪💪
29 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
29 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|