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体脂肪率21.6
筋肉量31.50
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42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1305 kcal
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Yağ: 39,19g | Prot: 113,58g | Karb: 141,12g.
Kahvaltı: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 生卵, 博多屋 甘口たらこ, 釜揚げしらす, かにかま, 100％全粒粉のパン. Öğle Yemeği: お肉屋さんのキムチ ジャン, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, キューピー キューピーライト, アスパラガス（未加工、冷凍）, トマト, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 帆立貝柱, オリーブオイル, 博多屋 甘口たらこ, ブロッコリ, 牛もも赤身. Aperatifler/Diğer: 三幸製菓 丸大豆せんべい, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, マイプロテイン Impact Whey Protein, 御菓子御殿 紅いもタルト. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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