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体脂肪率21.4
筋肉量31.25
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42 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1397 kcal
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Yağ: 47,21g | Prot: 105,34g | Karb: 153,87g.
Kahvaltı: 味の素 パルスイート カロリーゼロ, 酢, オリーブオイル, フジッコ 大豆水煮, 伊藤ハム ロースハム, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン, 釜揚げしらす. Öğle Yemeği: ダイシモチ（もち麦）, 米, 卵, ミツカン 料理酒, 玉ねぎ, 生姜, 豚もも肉の薄切り（赤身）, 醤油. Akşam Yemeği: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, カネカ 朝飯おくらめかぶ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, マイプロテイン Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, ネスレ キットカット (12,3g), エクセルシオール 国産和栗のモンブラン. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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