03 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 119,71g | Prot: 146,77g | Karb: 249,54g.
Kahvaltı: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Emin Dana Kuzu Satır Köfte. Aperatifler/Diğer: Ayva, Kazandibi, Beşler Dana Kuzu Satır Köfte, Tadım Sarı Leblebi, Multipower 50 Protein Bar. devamı için...
|
|
2716 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
03 Şub 21 üye tarafından: elayfi83
|
kaslanıyoruz yada ödem asla ve asla kilo değil 💪💪💪💪😁😁😁😁😁🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
03 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Olur öyle arada... Tabiki kas kas🤗🙋♀️😉
03 Şub 21 üye tarafından: elayfi83
|
kas kazanmışsındir abi 💪🏻💪🏻💪🏻
03 Şub 21 üye tarafından: .Yağmur.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|