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体脂肪率20.0
筋肉量32.15
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42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1407 kcal
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Yağ: 38,26g | Prot: 133,10g | Karb: 147,84g.
Kahvaltı: 日清オイリオ MCTオイル, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, プリマハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト, きゅうり, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ. Öğle Yemeği: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Akşam Yemeği: 味の素 丸鶏がらスープ, 生姜, しいたけ, マルエツ キャベツ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, ゴディバ ドームバームクーヘン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, セブンイレブン 有機むき甘栗. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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