|
1 haftalık ölçüm 👇🏻
Bel : 67 - 64
Basen : 57 - 55
Göbek : 92 - 91
Kol (bir buçuk aydan fazla bir sürede) : 32 - 28.
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 26,02g | Prot: 37,62g | Karb: 66,02g.
Kahvaltı: Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Sütaş Eski Kaşar, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Öğle Yemeği: Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Kozlenmis Patlican. Akşam Yemeği: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Nescafe Gold. Aperatifler/Diğer: Sırma Doğal Maden Suyu, Ceviz, Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Tebrik ederim Aylin ölçülere bakılırsa fizik efsane 💘💘🙈🙈🎉🎉🎉💘🎉💘💐💘💘💐
06 Şub 21 üye tarafından: merolipa
|
Vücud yağım olmasa 🙈 ama bunada şükür %51 den %32 ye indirmeyi başardım yağı daha iyi olacak hissediyorum 😬🥰 çok teşekkür ederim 😚
06 Şub 21 üye tarafından: aylinekrenn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|