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BMI18.5
体脂肪率21.7
筋肉量31.70
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42,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1167 kcal
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Yağ: 34,63g | Prot: 95,22g | Karb: 129,89g.
Kahvaltı: 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, きゅうり, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす. Öğle Yemeği: ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, うに, ブロッコリ, ジャガイモ, とろろ昆布, サバ. Akşam Yemeği: うに, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ナス, 生姜, S&B おろし生にんにく, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, サラヤ ラカントS, 大関 冷涼甘酒, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, 玉ねぎ, ニンジン, キャベツ, 豚白モツ. Aperatifler/Diğer: 明治 TANPACT ヨーグルト, ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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