|
kaslandım da onun şeyinin şeyi 🙄🙄🙄
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 65,91g | Prot: 144,24g | Karb: 173,44g.
Kahvaltı: Multipower 50 Protein Bar. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Soğanlar, Mevsim Salata, Çupra. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 18 dakika, İş - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|