|
BMI18.2
体脂肪率22.3
筋肉量31.05
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 42,20g | Prot: 136,37g | Karb: 124,32g.
Kahvaltı: じゃがバード（改変）. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, かどや すりごま 白, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁, しめじ, オクラ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 焼き鮭, 釜揚げしらす. Akşam Yemeği: 100％全粒粉のパン, ほうれん草, ホクト 舞茸, 味の素 コンソメ, ブロッコリ, ラムもも肉. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, マンナンライフ 蒟蒻畑 温州みかん味, 日清オイリオ MCTオイル. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|