BMI18.6 体脂肪率22 筋肉量31.8
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43 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1392 kcal
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Yağ: 42,73g | Prot: 129,64g | Karb: 133,96g.
Kahvaltı: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, プリマハム ロースハム, ゴルゴンゾーラチーズ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 釜揚げしらす, きゅうり, 100%全粒粉のパン. Öğle Yemeği: 薄い生地のチーズピザ. Akşam Yemeği: 生姜, 醤油, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 紀文 ちくわぶ, 帆立, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 長ねぎ, 白菜, 白子. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート 二度焼きしょうゆせんべい, UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, マイプロテイン Impact Whey Protein. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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