|
BMI18.4
体脂肪率19.5
筋肉量32.35
|
42,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 43,23g | Prot: 125,24g | Karb: 166,91g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 卵, 100％全粒粉のパン, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 木村屋総本店 あんぱん. Akşam Yemeği: シュウマイ, ショートケーキ, 惣菜サラダ, トップサーロイン牛（脂肪0.3センチトリミング）, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）. Aperatifler/Diğer: ゴールドジム プロテインクッキーバー, (株)極東食材 ほたて焼貝ひも. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|