|
Bugün 4. Haftam bitiyor. Amacım sağlıklı ve yavaş kilo vermekti. 4 hafta istediğim gibi geçti. Bakalım bundan sonra nasıl ilerleyecek..
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 66,26g | Prot: 78,09g | Karb: 105,83g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Tereyağı, Havuç, Kavurmalı Yumurta. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|