15 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 64,78g | Prot: 101,44g | Karb: 164,12g.
Kahvaltı: Kaymak, Bal, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Kepekli Ekmek, İçim Süzme Peynir, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kırmızı Lezzetli Elma, Muz. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Dost Ayran, Erişte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Cafelux Dibek Kahvesi, Ayva, Nar. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|