|
BMI値18.5
体脂肪率19.0
筋肉量32.80
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 33,11g | Prot: 83,02g | Karb: 123,20g.
Kahvaltı: トマト, 日清オイリオ MCTオイル, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 釜揚げしらす, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, めかぶタレ付, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. Öğle Yemeği: クッキー, クッキー, 野菜炒め, 豚肉, デニーズ 白玉あずき, パンナコッタ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ, 春雨サラダ. Akşam Yemeği: 醤油, ごま油, 鰹節, ナス, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, ほうれん草, ミツカン 追いがつおつゆ, なめこ. Aperatifler/Diğer: 煎餅. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|