26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3271 kcal
|
Yağ: 191,14g | Prot: 199,94g | Karb: 184,83g.
Kahvaltı: Muz. Öğle Yemeği: Tavuk Baget, Tavuk Göğüs Eti, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Akşam Yemeği: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Bulgur Pilavı, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Lokum, Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Tadım Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 24 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, İş - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
26 Şub 21 üye tarafından: Yağmurcuğum
|
26 Şub 21 üye tarafından: Yağmurcuğum
|
26 Şub 21 üye tarafından: elayfi83
|
yağmurcum tşk ederim seninde yeni kostümün hayırlı olsun 🤗🥰💪🧿
26 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
lolita müdire hanım çokkk mersiii 🥰🤗💪🧿🙋♂️
26 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Tebrikler serhat abim selamlar saygılar 😊🦅
26 Şub 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
merihcan hoşgeldin sefa geldin eksik olma kardeşim herşey yolundamı?
26 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
26 Şub 21 üye tarafından: Alper_89
|
26 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
26 Şub 21 üye tarafından: Yağmurcuğum
|
26 Şub 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
sağol nergiscim sen iyimisin pek tadın yok sanki mahalle baskısına boyun eğme bildiğini oku 💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️😉
26 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
26 Şub 21 üye tarafından: plastikdüşler
|
26 Şub 21 üye tarafından: serhatbyr
|
Herşey yolunda serhat abicim çok teşekkür ederim 😊👌🦅
26 Şub 21 üye tarafından: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|