|
•Başlangıç 74,4 kg
•Güncel 70,4 kg
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 35,27g | Prot: 57,96g | Karb: 114,43g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Lor Peyniri, Tarhana Çorbası, Sütaş Süzme Yoğurt , Doygun Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|