27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 85,69g | Prot: 95,24g | Karb: 136,43g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Wasa Delikatess, Sucuklu Yumurta, Migros Eski Kaşar, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Wasa Delikatess, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Armut. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|