|
Ağır ama olsun emin adımlarla ilerliyorum arada kaçamak yaptığım halde 💪 keşke daha iradeli olabilsem 🙏
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 65,72g | Prot: 59,15g | Karb: 114,15g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Mıhlama, Kiraz Domates, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Marmelat, Namet Piliç Füme, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Ayran, Beyaz Ekmek, Fıçı Biberiye Turşusu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Tadım Kabak Çekirdeği, Fındık, Elma, Ceviz, Kuru İncir, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|